Mein Gruppentraining ist die perfekte Lösung für dich, wenn du preisgünstig trainieren willst, aber auf professionelle Anleitung und die richtige Atmosphäre nicht verzichten möchtest. Gruppentraining ist Teamwork und ihr unterstützt euch nicht nur gegenseitig, sondern profitiert dabei zusätzlich von meiner Unterstützung und Anleitung.

Anstatt alleine in einem Fitnessstudio zu versuchen den (wahrscheinlich sehr gerätelastigen Trainingsplan) nach einer Einweisung durch den Trainer selbst umzusetzen, wirst du in meinen Gruppentrainings während jeden Trainings von mir (fast) betreut wie im Personal Training. Dazu kommt die Gruppendynamik, die schon so manchen meiner Kunden über sich selbst – und aus den alten Klamotten – hinauswachsen lies!

Weitere Vorteile, die du gegenüber einem herkömmlichen Fitnessstudio genießen kannst, sind Mikro-Steps bei den Steigrungen der Trainingsgewichte. Das bedeutet: von 10-30 Kilogramm kannst du das Gewicht bei meinen Kurzhanteln in 0,5-Kilo-Schritten steigern. Klingt nicht spektakulär. Aber wie oft habe ich schon erlebt, dass Kunden die alleine in einem Fitnessstudio trainieren, nicht mehr ihren ursprünglichen Trainingsplan umsetzen konnten, da die Kurzhanteln nur 2 kg oder sogar 2,5 kg-Steigerungen aufwiesen und damit kein schrittweises Herantasten im vorgegebenen Wiederholungsbereich ermöglichten. Mit dem richtigen Gewicht ist ein optimales Training und eine viel geringere Verletzungsgefahr gegeben, als wenn du zu leichtes Gewicht für mehr Wiederholungen verwendest. Oder notgedrungen auf ein zu schweres Gewicht zurückgreifst. Besonders Frauen kennen dieses Problem, aber auch Männer bekommen Schwierigkeiten mit der Korrekten Ausführung, wenn nach dem 15 kg Bizepscurl der nächste Schritt die 17,5 kg Kurzhantel ist.

Kosten: Für nur 150 € im Monat hast du die Möglichkeit, 2x/ Woche und für 225 € ganze 3x/ Woche im Gruppentraining dabei zu sein und Vollgas zu geben. Das sind nur 18,75 € pro Einheit.

Inklusive: Ein Handtuch, ein Amino-Elektrolytgetränk währen des Trainings bekommst du ebenfalls – und in Abhängigkeit vom Körperfettanteil auch einen Shake nach dem Training. In jedem Gruppentraining sind die YPSI Hautfaltenmessung (www.ibrahimkarakoc.de/die-ypsi-hautfaltenmessung/), individuelle Supplementempfehlung und Ernährungsberatung standardmäßig dabei.

Mögliche Trainingstage: Montag, Mittwoch, Donnerstag und Freitag

Uhrzeiten: Immer von 18-19 Uhr oder von 19-20 Uhr

Aktuell trainieren 6-8 Mitglieder pro Kurs und noch sind ein paar Plätze frei für den September. Ab Oktober bekommen wir 150 qm mehr Fläche und haben dann mit insgesamt 250 qm Trainingsflächen Platz für 10-15 Leute pro Kurs.

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