Vom Patienten zum Fotoshooting – Markus Bernds unwahrscheinliche Transformation

Die Geschichte von Markus, der Maschine Mein Kunde Markus ist 43 Jahre jung und trainiert jetzt schon seit 1,5 Jahren bei mir. Manche von euch kennen ihn bestimmt schon von den Vorher-Nachher Bildern auf meiner Homepage. Da Markus immer eine Top Perfomance hinlegt, dachte ich mir ich schenke ihm ein kleines Fotoshooting :-). Das tolle
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Meine Motivation, mein Zündstoff

Meine Träume haben mir geholfen meine Ziele zu erreichen und sie zu verwirklichen. Mich erreicht immer wieder die Frage wie ich mit motiviere, wie ich es schaffe jeden Tag mit voller Leidenschaft zu trainieren. Hauptsächlich bekomme ich diese Frage auf Facebook und Instagram gestellt. Natürlich ist die Motivation immer eine Frage des „Warum mache ich
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Gruppentraining beim 4-fachen K1-Weltmeister Ibrahim Karakoc

Du willst abnehmen und deine Sommerfigur 2018 angehen? Deine neuen Vorsätze in Angriff nehmen und deine Ziele erreichen? Doch es scheiterte bisher am inneren Schweinehund, schlechter Betreuung und fehlender Motivation durch ambitionierte Trainer und Gleichgesinnte Trainingspartner? Dann bist du genau hier bei mir im Gruppentraining richtig! Ab Februar 2018 startet bei mir das Kleingruppentraining für
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Krafttraining und Kickboxen/ Boxen

Train hard, fight easy Ich möchte hier mal den Anfang machen und vielen Kampfsportlern helfen, indem ich euch verrate was mir dabei geholfen hat, ein kompletterer Kickboxer - und schließlich auch K1 Weltmeister - zu werden. In der Vergangenheit habe ich das Krafttraining sehr vernachlässigt. Eigentlich habe gar nichts gemacht, außer Sit-Ups, Liegestütze und Boxübungen
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Mein erster Kampf

„Wenn mein Kopf es sich ausdenken kann, wenn mein Herz daran glauben kann- dann kann ich es auch erreichen.“ In diesem Artikel möchte ich etwas von meinem ersten Kampf erzählen. Nicht weil ich angeben möchte oder weil der Kampf besonders gut lief. Sondern weil ich denke, dass auch du daraus einige Dinge lernen kannst, die
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Lass dir einen individuellen Trainingsplan erstellen

Du willst endlich Fortschritte in deinem Training sehen? Du trainierst schon seit Jahren im Fitnessstudio und keiner hilft dir wirklich? Hier und da guckst du in irgendwelche YouTube Fitnessübungen rein oder jemand im Studio zeigt dir mal ein paar komische Übungen, die es zwar in sich haben, aber trotzdem nicht den Erfolg bringen, den du
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